С понедельника пробую совет померять режим дня и оставить 3 приема пищи. Вечером однозначно больше энергии, хожу убираюсь или готовлю. На ужин мяса не много, больше овощей. Главное сытно пообедать, тогда до 6 спокойно работаю, без дикого голода
|
85.9 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に2.5 kg減量中
|