2022年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 28日:
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815 kcal
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脂質: 20.32g | たんぱく質: 51.84g | 炭水化物: 109.55g.
昼食: Kobe Bumbu Bakar Pedas, Oreo Oreo Original, Kangkung, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, King's Fisher Sarden Sambal Hijau, Nasi Putih. 夕食: So Good Chicken Nugget Original, Yakult Less Sugar, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Ceri, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). もっと...
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2228 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 31 分, エアロビクス - 30 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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