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holy crap a week off and look at what happens. Gonna kick my own butt at the gym today!
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88.9 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 06月 23日:
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1699 kcal
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脂質: 47.56g | たんぱく質: 124.90g | 炭水化物: 195.68g.
朝食: Butter, Peanut Butter, Honey, Toasted Bagels (Includes Onion, Poppy, Sesame) (Enriched with Calcium Propionate). 昼食: miracle, tuna, dempsters whole wheat tortilla. 夕食: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). 軽食/その他: Xlarge Double Double Real. もっと...
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4592 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ショッピング - 20 分, Zumba - 1 時間, 家事 - 3 時間, 運転 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 座る - 3 時間, 運動マシン（ふつう） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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