2022年 10月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
76.8 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 27日:
|
1673 kcal
|
脂質: 55.71g | たんぱく質: 68.36g | 炭水化物: 232.49g.
朝食: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Banana Nanica, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Molho Pesto, Ovo Cozido, Salada Vinagrete, Grão-de-Bico Cozido, Barilla Penne. 夕食: Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Batavo Pense Zero Morango (200g), Ovo Cozido. 軽食/その他: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Verde Campo Requeijão Cremoso Lacfree, Pão de Forma, Frooty Açaí , Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Aveia em Flocos, Maçãs Gala, Banana Nanica, Banana Nanica, Santa Helena Paçoquita (20g) , Café com Açúcar. もっと...
|
|
2718 kcal
|
運動:
ハイキング - 5 分, スポーツ - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 漕ぐ - 10 分, ボクシング - 40 分. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|