|
selam arkadaşlar benim almam gereken kalori 1700 en az ne kadar kalori almalıyım metabolizma yavaşlamamasi için
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 27日:
|
1369 kcal
|
脂質: 55.97g | たんぱく質: 66.02g | 炭水化物: 148.62g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Uno Anadolu Kepekli Ekmek, Mis Yarım Yağlı Süzme Taze Beyaz Peynir, Yağsız Kızarmış Yumurta. 昼食: Indomie Tavuk Aromalı Noodle. 夕食: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Gurmepack Menemen, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: İçim Orman Meyveli Kefir, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi. もっと...
|
|
 コメント
Ben 1500 alıyorum açık bırakmak için
2022年 10月 27日 投稿者: RabişDemay
|
Ben 1200 alıyorum az mı oluyor aceba
2022年 10月 27日 投稿者: kilo verecek
|
uzun süre bazal metabolizma altına düşmeyin yoksa yavaslayabilir ama 500 açıklık güzel fazlasına gerek yok max 500 de galiverin gari
|
Bazal metabolizmana göre değişir İnternete bir hesaplayın isterseniz benim 1400 olduğu için onun altına inmemeye çalışıyorum
2022年 10月 27日 投稿者: RabişDemay
|
Bana ağırsağlam 1300 verdi az mı çok mu acaba arkadaşlar
2022年 10月 28日 投稿者: Kumsal ..
|
tdde ya da tdee olmasi lazım bir de o siteden bak bakalim
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|