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Ehhh, houve mudança hoje 😃. Mas ainda falta mais. Sempre em frente, força gente.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 26日:
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1814 kcal
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脂質: 83.28g | たんぱく質: 146.34g | 炭水化物: 118.51g.
昼食: Buritis Queijo Coalho Espeto, Queijo Parmesão (Duro), Mandioca Frita, Alcatra Grelhada, Maminha Grelhada, Brócolis Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Banana Nanica, Pudim de Leite Condensado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
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2443 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 楽器の演奏 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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