2022年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 26日:
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745 kcal
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脂質: 29.04g | たんぱく質: 45.42g | 炭水化物: 88.16g.
朝食: Colun Leche Descremada, Frutillas. 昼食: Sopa de Fideos con Carne de Vacuno. 夕食: Espinacas, Pimentón, Hellmann's Mayonesa Vegana, Lider Atún Lomitos en Aceite, Castaño Pan Pita Integral. 軽食/その他: Tottus Semillas de Calabaza, Vivo Cereal Vivo Line con Berries , Frutillas, Soprole Yogurt Batido Plátano , Wild Barra Coco + Chocolate. もっと...
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1939 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 3 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 22 分. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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