2022年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 25日:
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1100 kcal
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脂質: 12.83g | たんぱく質: 51.24g | 炭水化物: 188.44g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Kigoma Broa de Milho. 昼食: Aipim (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hortifruti Salada de Grão de Bico, CBS Suco de Abacaxi, Suco de Laranja, Ovo Cozido. 夕食: Frimesa Bisteca Suina, Molico Leite Desnatado em Pó, Café Brasileiro Café com Açúcar, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado em Pó, Pêra Portuguesa, Oliveira Doce de Banana. もっと...
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1696 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, スポーツ - 12 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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