novithasariの日記, 2022年 10月 26日

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kadang sebellll bgt, 1 bulan turun nya cuma 1kg BRUAKAKKKk... walau ttp di syukuri sihhh yah ada penurunan dr pd egk sama sekali.
cuma mikir aja, org2 kok bs gituu sebulan turun 2kg, 3kg atau smpe 5kg . gmna cerita nyaaa yahh hahaa

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 26日:

829 kcal

脂質: 49.97g | たんぱく質: 72.59g | 炭水化物: 17.56g. 朝食: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 昼食: Bakso dengan Saus (Campuran). もっと...

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Aku juga gituu 😭

2022年 10月 26日投稿者: SiPalingPengenLangsing

1kg juga dikali setaun mah jadi 12kg kan lumayan gaess😄sabar dan tetap konsisten 💪

2022年 10月 26日投稿者: arieyara

pengalamanku dan tmn yang lain . itu defisit kalori. sama workout, atau angkat beban 5-6x seminggu. itu jg kadang pagi sore. makanya bisa 3kg-4kg dlm seminggu

2022年 10月 26日投稿者: ismihihi

sm kyk Q kk 🥲BB tetep segitu2 aja 🤦pdhal udah berjuang mati2an yg nge gym lah yg defkal lah tp susah bgt Turunnya 🥲🥲

2022年 10月 26日投稿者: Martavani

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