2022年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 25日:
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1726 kcal
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脂質: 62.55g | たんぱく質: 88.07g | 炭水化物: 122.48g.
朝食: Las Palmas Green Chile Enchilada Sauce, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Salsa, Egg, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, WinCo Foods Black Chia Seeds. 昼食: Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Hellmann's Real Mayonnaise, Oroweat Russian Rye Bread. 夕食: Near East Toasted Pine Nut Couscous Mix, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Celery. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Apples, Tortilla Corn Chips (Unsalted), Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas. もっと...
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2554 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 3 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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