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raphael marcelino
日記
2022年 10月 24日
raphael marcelinoの日記, 2022年 10月 24日
raphael marcelinoさんの自己紹介
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2022年 10月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
85.9 kg
これまでの減量分:
6.8 kg
.
残り:
13.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 10月 24日:
2492 kcal
脂質: 94.23g | たんぱく質: 57.35g | 炭水化物: 365.73g.
朝食:
Marilan Tortinhas Chocolate, Yoki Amendoim Japonês , Lacta Amandita (3), Bauducco Pão de Mel com Cobertura Sabor Chocolate Ao Leite, Bauducco Pão de Mel com Cobertura Chocolate Branco.
軽食/その他:
Maçãs Gala, Laranjas.
もっと...
2438 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に8.4 kg増量中
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