raphael marcelinoの日記, 2022年 10月 24日

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2022年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

85.9 kg これまでの減量分: 6.8 kg. 残り: 13.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 24日:

2492 kcal

脂質: 94.23g | たんぱく質: 57.35g | 炭水化物: 365.73g. 朝食: Marilan Tortinhas Chocolate, Yoki Amendoim Japonês , Lacta Amandita (3), Bauducco Pão de Mel com Cobertura Sabor Chocolate Ao Leite, Bauducco Pão de Mel com Cobertura Chocolate Branco. 軽食/その他: Maçãs Gala, Laranjas. もっと...

2438 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 40 分, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に8.4 kg増量中

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