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Sudah BAB & sarapan
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71.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 24日:
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1430 kcal
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脂質: 46.81g | たんぱく質: 85.31g | 炭水化物: 163.01g.
朝食: Telur Rebus, Energen Sereal Coklat, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 昼食: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Telur Dadar. 夕食: B.J. Bawang Merah Goreng, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kelapa Kering, Ikan, Nasi Kuning, Sayur Campuran, Kerupuk Makanan Ringan. 軽食/その他: Brownies, Top Coffee Gula Aren. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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