2009年 07月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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100.0 kg
これまでの減量分: 23.1 kg.
残り: 27.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 07月 16日:
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1857 kcal
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脂質: 38.79g | たんぱく質: 190.38g | 炭水化物: 203.62g.
朝食: Skyr með hindberjum, coffee, jumbo oats, milk. 昼食: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, Jiffy lemon juice, Extra Virgin Olive Oil. 夕食: Jalfrezi (Spice & Stir), skinless boneless chicken breast, Zucchini, spinach, cauliflower, White Cabbage. 軽食/その他: Skyr me melnum og staraldinum, apple, Skyr með vanillu, frozen mango, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), frozen strawberries. もっと...
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3315 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 10 分, 運動マシン(速い) - 30 分, 運動マシン(ふつう) - 20 分, ストレッチ(ヨガ) - 15 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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