2011年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 06月 22日:
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1262 kcal
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脂質: 40.83g | たんぱく質: 78.54g | 炭水化物: 145.41g.
朝食: Thomas' 100% Whole Wheat English Muffins, Pure Cane Certified Organic Sugar, organic valley whole milk, coffee, turkey breast , laughing cow light garlic and herb cheese wedge, raspberries, french feta. 昼食: light sour cream, carrots, boiled potato, ground turkey, ground veal. 夕食: tomato and basil veggie pizza burger, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Swiss Cheese, apple juice, wheat thins reduced fat, salsa, cucumber, laughing cow light blue cheese wedges. 軽食/その他: Watermelon. もっと...
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2676 kcal
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運動:
ショッピング - 15 分, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 家事 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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週に11.1 kg減量中
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