2015年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 19日:
|
1486 kcal
|
脂質: 31.01g | たんぱく質: 116.31g | 炭水化物: 194.34g.
朝食: Морковь, Арахис, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Царь Хлопья Овсяные Геркулес, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Банан. 昼食: Гуляш из Говядины, Гречка Отварная, Капустный Салат. 夕食: Syntrax Matrix 2.0, Кефир 1%, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные. 軽食/その他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Фрутоняня Пюре из Яблок, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Апельсин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Оптималь 2%. もっと...
|
|
1814 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|