2022年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 23日:
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1603 kcal
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脂質: 75.33g | たんぱく質: 45.59g | 炭水化物: 181.94g.
朝食: Oatly Havermelk, Quaker Cruesli. 昼食: Pecannoten, AH Walnoten Ongezouten , AH Gevulde Kippensoep. 夕食: Kip Worst, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), AH Spruitjes Gekookt, AH Basmati Rijst, Conimex Cassave Kroepoek. 軽食/その他: Tony’s Chocolonely Melk Hazelnoot . もっと...
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3265 kcal
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運動:
料理 - 24 分, 掃除 - 23 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 22 分, 階段昇降 - 9 分, Zumba - 1 時間, 睡眠 - 21 時間 26 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 16 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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