2022年 10月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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63.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 23日:
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930 kcal
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脂質: 22.59g | たんぱく質: 28.65g | 炭水化物: 153.01g.
朝食: Mie Telur (Ditambah, Masak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Lontong Balap. 夕食: Udang Goreng, Lontong Balap, Mie Telur (Ditambah, Masak). 軽食/その他: Yellowfit Mooles, Yakult Less Sugar, Pepaya. もっと...
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1865 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 分, カーディオ (Cardio) - 45 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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