2015年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 19日:
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1745 kcal
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脂質: 46.07g | たんぱく質: 57.02g | 炭水化物: 278.31g.
朝食: Morrisons Fruit and Nut Muesli, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Velvet Crunch Cheddar Cheese & Spring Onion, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Hovis Granary Roll, Tesco Light Choices Roast Chicken and Stuffing Slices, Branston Pickle, Tangerines (Mandarin Oranges). 夕食: Weight Watchers Rhubarb & Vanilla Flavour Crumble Yoghurt, Pastry Topped Steak Pie, Birds Eye Field Fresh Hearty Farmhouse Mix, Tesco Braeburn Apple. 軽食/その他: Cupcake Cake without Icing, Graze Summer Berry Flapjack, Bananas. もっと...
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2871 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 座る - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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