2022年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 22日:
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846 kcal
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脂質: 45.08g | たんぱく質: 46.30g | 炭水化物: 59.85g.
朝食: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Tamek Diabetik Çilek Reçeli, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Wasa Fibre, Salatalık (Soyulmuş). 昼食: Fındık, Züber Hi Kakaolu Protein Bar. 夕食: Köfte, Fırında Patates, Marul, Havuç, Ayçiçek Yağı. 軽食/その他: Namet Hindi Füme, Wasa Fibre, Migros Beyaz Leblebi, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi. もっと...
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2530 kcal
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運動:
立つ - 11 分, ハイキング - 36 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 36 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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