2022年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 21日:
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1922 kcal
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脂質: 76.74g | たんぱく質: 79.52g | 炭水化物: 251.45g.
朝食: Yoghurt Batido Protein +, Granola Avena, Miel y Almendras, Soprole Zero Lacto Leche Semidescremada. 昼食: Atún en Agua (Enlatado), Huevo Duro, Ensalada con frutos secos y manzana verde 🍏. 夕食: Marraqueta, Palta, Colun Leche Semi Descremada, Pie de Limón. 軽食/その他: Pie de Limón, Starbucks Café Latte Descremado (Alto), Ecco Cebada Tostada, Manzanas Fuji, Castañas de Caju. もっと...
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1995 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 腹筋 - 24 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 8 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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