2022年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 21日:
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995 kcal
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脂質: 60.55g | たんぱく質: 72.94g | 炭水化物: 45.22g.
朝食: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee, Level Up Keto Protein Powder Vanilla. 昼食: Jason's Deli Big Chef Salad, Italian Salad Dressing . 夕食: Spaghetti squash. 軽食/その他: Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Level Up Keto Protein Powder Vanilla, Coffee, Coffee. もっと...
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3001 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 15 分, デスクワーク - 5 時間, 料理 - 30 分, 運転 - 2 時間 40 分, Apple Health - 15 時間 35 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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