2022年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 21日:
|
1249 kcal
|
脂質: 66.87g | たんぱく質: 68.27g | 炭水化物: 108.87g.
朝食: Чай с Молоком, Главпродукт Паштет из Индейки, Эко Хлеб Хлеб Бородино Ржаной Заварной, Сырники, Блины. 昼食: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, 6 Соток Горошек Консервированный, Томмолоко Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Heinz Кетчуп Томатный, Картишка с яйцом, Брокколи Тушеные. 夕食: Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Чай с Молоком, Винегрет, Куриные Бедрышки (Запеченные), Растительное Масло. 軽食/その他: Чай с Молоком, Миндаль Миндаль Жареный. もっと...
|
|
1336 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 22 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|