2022年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:
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998 kcal
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脂質: 37.12g | たんぱく質: 47.06g | 炭水化物: 124.12g.
朝食: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). 昼食: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Alfamart Ikan Pindang, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Gulai Daging Sapi. 軽食/その他: Es Teler, Es Buah, Es Doger, Udang Goreng, Tempe Goreng Tepung. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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