2022年 10月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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91 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:
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2066 kcal
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脂質: 75.25g | たんぱく質: 73.61g | 炭水化物: 273.18g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia. 昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vapza Carne Bovina com Legumes, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Empada de Frango, Hortifruti Antepasto de Berinjela, Fattile Crostata Integral com Azeite, Oba Crostata . 軽食/その他: Kibon Sorvete de Pistache, Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Nutrigold Granola, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sementes de Linhaça, Nutrigold Granola, Alpino Alpino, Garoto Chocolate Meio Amargo . もっと...
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週に0.7 kg減量中
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