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A jornada é lenta, mas é extremamente gratificante. Aos 43 anos, o que mais escutei é que nunca chegaria a emagrecer, que nunca conseguiria perder peso... e hoje faço questão sim, de postar que aos 43 anos, de forma natural , com disciplina na alimentação e no treino, eu posso dizer para eles: "vocês estavam errados"
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:
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2109 kcal
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脂質: 105.10g | たんぱく質: 128.66g | 炭水化物: 155.97g.
朝食: Margarina, Café, Stevita Adoçante, Vitória Queijo Bola, Vitória Queijo Bola, Stevita Adoçante, Café, Pão Francês, Margarina. 昼食: Macarrão Alho e Óleo, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Probiótica 100% Pure Whey. 軽食/その他: Substancia Pavê de Chocolate , Nutrata Protobar Havana. もっと...
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