2022年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 19日:
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1817 kcal
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脂質: 36.74g | たんぱく質: 96.92g | 炭水化物: 279.06g.
朝食: Pão Branco, Leite Integral, Banana Nanica. 昼食: Alface, Cebolas, Pele e Carne da Coxa de Frango, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Alface, Tomates, Repolho. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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