Mr. GOの日記, 2022年 10月 19日

Guten Morgen,lass dir schmecken mein Freund. Genieße den Tag und gute Besserung 

Thx Viktor 😁😁ja sieht schon recht gut wieder aus wollte heute tatsächlich wieder ran an die gewichte wa 💪💪 

Hast du in der Innenbeuge? Habe da auch gehabt und habe immer noch ,seit einem jahr 

Japp innenbeuge ^^ 

Genau das gleich habe auch ,musst richtig schonen. Lass gut sein mit gewichten fur ne Zeit,glaub mir. Mach situps burpees rūcken beine aber Bizeps 6 wochen ruhen. Ich habe letztes jahr im November die scheiße bekommen und es ist zwar leichter und ich kann meine 20 kg wieder heben aber ich merke ab und zu wie es immer wieder wenn die sehne sich zu weit dehnt und dann leichte Schmerz entsteht Wir werden auch nicht junger☝️☝️😳😳 

Mal schauen hatte gestern mal paar mehr Liegestütze gemacht und das da wieder gemerkt vorallem in der Nacht ^^!!🤔🤔Aber ja wir werden net nünger will aber wie im letzten Jahr wieder auf meine 120kg bankdrücken kommen 🤣🤣💪💪 Rühls beste ust bestellt also kann es nur berg auf gehen ^^ 

Einmal verletzt heißt ist was angerissen ☝️und kann ab jetzt immer wieder was passieren,sei vorsichtig . Ist wie in einer beziehung😂😂😂😂😁😁