2022年 10月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 19日:
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1810 kcal
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脂質: 73.69g | たんぱく質: 88.05g | 炭水化物: 196.58g.
朝食: Останкино Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 昼食: Останкино Колбаса Молочная, Дружба Плавленный Сырок, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Окей Грибы Маринованные, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. 夕食: Бондари Сыр Бондарский, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Окей Грибы Маринованные, Каравай Ржаной Хлеб, Овощное Рагу, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Вода (в Бутылке). もっと...
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2661 kcal
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運動:
運転 - 40 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 16 分, エリプティカルマシン - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 28 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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