ap_katrinの日記, 2022年 10月 18日

Итоги дня низкоуглеводной диеты:
Жиры 73 🚫 надо больше
Углеводы 64 ✅
Белки 129 ✅

Калории: 1445
Можно было бы добрать ещё 55 калорий и закрыть жиры, но на ночь я не ем

Сегодня была лютая тренировка на «верх» и после кардио. Итого в зале проведено 2,5 ч.

---

1445 kcal

脂質: 73.76g | たんぱく質: 129.17g | 炭水化物: 64.94g.   朝食: Яблочный Пирог, Яичный Желток, Яичный Белок, Гречка Отварная. 昼食: Савушкин Хуторок Творог 5%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Савушкин Хуторок Творог 5%, Щедрая Тыковка Семечки Тыквенные Очищенные Жареные Соленые. もっと...

50 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...