GeRossiの日記, 2022年 10月 18日

2022年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68 kg これまでの減量分: 12 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 18日:

274 kcal

脂質: 7.66g | たんぱく質: 11.64g | 炭水化物: 40.06g. 朝食: Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Integral. 軽食/その他: Banana Prata. もっと...

1954 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ハイキング - 20 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中

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