|
Gewicht is -0,2 kg tov gisteren, maar ik had onzin verkocht in mijn vorige bericht, vandaar een nieuw bericht 🙈
Mijn BMR is 1462 kcal, mijn AMR 2011 kcal en het advies wat ik moet innemen om af te vallen is 1508 kcal.
Die 1508 ligt alleen heel dicht bij de BMR van 1462. Hoever ligt dat bij jullie uit elkaar?
|
78.9 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 18日:
|
1519 kcal
|
脂質: 65.74g | たんぱく質: 75.03g | 炭水化物: 149.06g.
朝食: Halfvolle Melk, Koffie, Halfvolle Melk, AH Basic Havermout. 昼食: AH Biologisch Spekreepjes, Chavroux Geitenkaas, AH Bloemkool Couscous, Ei. 夕食: Santa Maria Original Taco Seasoning Mix, AH Tortilla Chips Naturel, AH Hollandse Bruine Bonen, AH Biologisch Maiskorrels, Milbona Jonge Goudse Kaas 48+, AH Italiaanse Roerbakgroenten, AH Passata di Pomodoro, AH Puur & Eerlijk Biologisch Rundergehakt. 軽食/その他: Koffie, AH Biologische Halfvolle Melk, Geroosterde Pistachenoten (Ongezout), Banaan, Mandarijn, AH Biologische Halfvolle Melk, Koffie. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|