2022年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 18日:
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1983 kcal
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脂質: 100.60g | たんぱく質: 128.87g | 炭水化物: 144.74g.
朝食: Sementes Chia Secas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Ovo. 昼食: Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Marilan Tortinhas Chocolate. もっと...
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3209 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, Zumba - 40 分, 腹筋 - 3 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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