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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 18日:
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1046 kcal
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脂質: 42.29g | たんぱく質: 75.56g | 炭水化物: 98.22g.
朝食: Tomat Merah, Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). 昼食: Alfamart Ikan Pindang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. 夕食: Dada Ayam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 軽食/その他: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. もっと...
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1996 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 5 分, カーディオ (Cardio) - 45 分, レーキの葉 - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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