2022年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 17日:
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2535 kcal
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脂質: 51.14g | たんぱく質: 208.31g | 炭水化物: 319.54g.
夕食: Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Bodybuilders 100% Creatine, Laranjas, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Creme de Ricota Light. 軽食/その他: Pernil Assado, Tirolez Creme de Ricota Light, Macarrão Fresco (Cozido). もっと...
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2989 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.7 kg増量中
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