2022年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 17日:
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2116 kcal
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脂質: 64.32g | たんぱく質: 136.02g | 炭水化物: 247.29g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Kompleta Coklat, Sari Roti Roti Tawar (2). 昼食: Bumbu Kacang, Kerupuk Makanan Ringan, Lele Goreng, Tempe, Nasi Putih. 夕食: Kartika Sari Pisang Bolen, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Siomay. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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