|
+5kg w rok. Czas zacząć się ogarniać. Limit kcal ustawiam wysoko, żeby nie było szoku, ale i tak mam obawy, czy uda mi się go utrzymać 🙈
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 17日:
|
1541 kcal
|
脂質: 76.42g | たんぱく質: 102.88g | 炭水化物: 105.63g.
朝食: Kawa z Mlekiem, Bluedino Blue Ser Pleśniowy , Awokado, Jajko na Miękko, Lubaszka Chleb z Kiełkami Żyta. 昼食: Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Mleko Kokosowe, Mięso z Piersi Indyka. 夕食: Dobra Karma Sałatka Bulgur Pomidory Papryka Hummus. 軽食/その他: Decomorreno Kakao , Białko. もっと...
|
|