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509 kal. 55,16 gr protein 16,96 gr fat 34,41 gr carbs
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 17日:
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1655 kcal
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脂質: 61.01g | たんぱく質: 106.38g | 炭水化物: 174.90g.
昼食: Sate Ayam, Lontong, Sup Kubis, Bakso Daging Sapi, Pepaya, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. 夕食: Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Chia Seed, Alpukat, Heavenly Blush Greek Yogurt Strawberry, Daun Bawang (Loncang), Gula Pasir, Barco Minyak Kelapa, Mama Suka Pati Jagung Maizena, ABC Sambal Asli ABC, Sawi, Kikkoman Gochujang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Dada Ayam. 軽食/その他: Rempeyek, Roti Keju. もっと...
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1678 kcal
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運動:
Day 6 : No Repeats HIIT Cardio - Fierce 2.0 by Heather Robertson - 39 分, 休憩 - 15 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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