2022年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 17日:
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1277 kcal
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脂質: 53.53g | たんぱく質: 59.33g | 炭水化物: 144.62g.
朝食: Yopro 17G Iogurte, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Pullman Pão de Forma, Ovo Mal Cozido, Sopa de Legumes, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Fumel Banana Passa sem Açúcar . 夕食: Antarctica Guaraná (Lata), Tirolez Mussarela Light , Pullman Pão de Forma. 軽食/その他: Tirolez Mussarela Light, Pullman Pão de Forma, Only4 Chocolate 70%. もっと...
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2016 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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