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Ik laat het maar even rusten.
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93 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 17日:
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1975 kcal
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脂質: 104.66g | たんぱく質: 63.81g | 炭水化物: 198.19g.
朝食: Siroop, AH Blauwe Bessen, Frambozen, Aldi Walnoten, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. 昼食: AH Ijsbergsla, Gekookte Bieten (Vers), Kippenvlees (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), AH Couscous, Appel. 夕食: Pecannoten, AH Blauwe Bessen, Frambozen. 軽食/その他: AH Muffin Hazelnoot Chocolade , Olie Gepofte Popcorn. もっと...
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2832 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 31 分, デスクワーク - 13 分, 料理 - 31 分, 掃除 - 1 時間 43 分, セックス - 1 時間 13 分, 休憩 - 11 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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 コメント
De uitslag is binnen ik heb de 7km gelopen binnen 48 min en 4 seconde, 9km per uur. Voor mijn leeftijd van 47 jaar doe ik niet onder voor de jongeren. 😁😁
Ik wil volgend jaar weer meedoen. Ik wil proberen om het in 40 minuten te doen.
2022年 10月 16日 投稿者: wendycarty
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Ik heb alleen pijn in mijn bovenbenen.
2022年 10月 16日 投稿者: wendycarty
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Super goed gedaan! En ja wat hoger in gewicht kan van je spierpijn komen veel water drinken en eiwitten nemen dan ben je er weer snel vanaf. Maar knap gedaan hoor!
2022年 10月 17日 投稿者: dani.p2
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Dani bedankt voor de goede tip.
2022年 10月 17日 投稿者: wendycarty
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Je bent een kanjer ! 🙋🏽♀️
2022年 10月 17日 投稿者: annemiek rembil
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2022年 10月 17日 投稿者: Cami@1
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Nee , een kanjer 🤣🤣🤣🤣 grapje hoor 😊
2022年 10月 17日 投稿者: annemiek rembil
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🤣🤣🤣🤣Annemiek....oke, een kanjer!😊
2022年 10月 17日 投稿者: Cami@1
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2022年 10月 17日 投稿者: annemiek rembil
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je moet die gouden medaille natuurlijk wel afdoen op de weegschaal 🥰
2022年 10月 17日 投稿者: smootylaatmaar
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🤣🤣🤣 Ik zal mij medaille en sportschoenen niet meewegen.
2022年 10月 18日 投稿者: wendycarty
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De pijn in mijn bovenbenen is weg.
2022年 10月 19日 投稿者: wendycarty
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2022年 10月 19日 投稿者: ChivaEriksen
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2022年 10月 19日 投稿者: Feraythalys
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