2022年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 16日:
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1517 kcal
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脂質: 59.84g | たんぱく質: 54.97g | 炭水化物: 111.26g.
朝食: Bob's Red Mill Unprocessed Wheat Bran, Salsa, Cheddar or American Type Cheese, WinCo Foods Black Chia Seeds, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Trader Joe's Yellow Tadka Dal, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Peloponnese Kalamata Olives. 夕食: Olive Oil, Cauliflower, Chicken Thigh, Jell-O Strawberry Gelatin Snack. 軽食/その他: Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Brach's Candy Corn, Archway Cookies Coconut Macaroon, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2539 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 15 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 43 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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