2022年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 16日:
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1421 kcal
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脂質: 36.53g | たんぱく質: 126.67g | 炭水化物: 152.13g.
朝食: Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Egg. 昼食: Trader Joe's Organic Red Lentil Sedanini, Trader Joe's Roasted Garlic Marinara Sauce, Trader Joe's Grated Parmesan Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). 夕食: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Green String Beans, Broccoli , White Rice. 軽食/その他: Blueberries , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Planet Oat Oatmilk, Sargento Reduced Fat String Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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