2022年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 15日:
|
807 kcal
|
脂質: 36.76g | たんぱく質: 40.20g | 炭水化物: 86.75g.
朝食: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Badem, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Zazella Keçiboynuzu Kreması, Wasa Original. 昼食: Zazella Keçiboynuzu Kreması, Mandalina, Kısır, Fındık. 夕食: Ceviz, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ayçiçek Yağı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak. もっと...
|
|
2348 kcal
|
運動:
掃除 - 10 分, ハイキング - 6 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 33 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|