2022年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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88 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 15日:
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807 kcal
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脂質: 36.76g | たんぱく質: 40.20g | 炭水化物: 86.75g.
朝食: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Badem, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Zazella Keçiboynuzu Kreması, Wasa Original. 昼食: Zazella Keçiboynuzu Kreması, Mandalina, Kısır, Fındık. 夕食: Ceviz, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ayçiçek Yağı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak. もっと...
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2348 kcal
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運動:
掃除 - 10 分, ハイキング - 6 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 33 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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