2022年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96.7 kg
これまでの減量分: 29 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 15日:
|
1589 kcal
|
脂質: 83.26g | たんぱく質: 118.76g | 炭水化物: 93.24g.
朝食: Biedronka Bułka Kajzerka, Marinero Szybki Śledzik w Sosie Czosnkowym. 昼食: Go On Nerkowiec Prażony 100%, Mazzetti Cremaceto Classico (Krem z Octem Balsamicznym z Modeny 55%), Orzechy Laskowe, Pomidory, Biedronka Bułka Kajzerka, Spółdzielnia Mleczarska Września Gzik Wrzesiński. 夕食: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Kotlet Schabowy w Panierce. 軽食/その他: Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Beef Pro-Tein . もっと...
|
|
4102 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 54 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.5 kg減量中
|