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Für mein Alter bin ich jetzt im Normalgewicht angekommen mit einem BMI von 27,1. 🎉Meiner Gesundheit habe ich auf jeden Fall etwas Gutes getan. 1 - 2 Wochen mache ich noch weiter mit der Stoffwechseldiät, dann gehe ich in die Erhaltung. Der November und Dezember halten für mich viele Veranstaltungen mit viel gutem Essen bereit. Ich bin gespannt, ob ich das Gewicht halten kann. ☺️ Mein Ziel ist es auf jeden Fall!
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81.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 14日:
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805 kcal
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脂質: 19.38g | たんぱく質: 82.34g | 炭水化物: 79.63g.
朝食: Ener Bio Sojadrink Natur, Kaffee, Heidelbeeren, Schrozberger Skyr Natur. 昼食: Kürbissuppe, Rote Paprika, Vantastic Foods Bio Tofu Geräuchert. 夕食: Kirschtomaten, Eiweiß, Ei. 軽食/その他: Äpfel, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Himbeeren, Müller Reine Buttermilch. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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 コメント
Huhu. Was genau ist diese Stoffwechseldiät? Gibts da einen Link zum durchlesen? Hört sich interessant an, viel erfolg weiterhin! :)
2022年 10月 14日 投稿者: lemmyfr
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@lemmyfr Unter Stoffwechseldiät bzw. Stoffwechselkur findest du verschiedene Konzepte im Netz. Ich habe ja schon lange Diäterfahrung 🙄 und weiß daher bei einigem schon was ich möchte oder nicht. Ich habe mir meinen Weg aus hcgcoach und Beatrix Creuzburg "gebastelt". Ich mache die Diät mit normalen Lebensmitteln aus dem Supermarkt, ohne Zuckerersatzstoffe und ohne Shakes. Aufgrund des hohen kcal-Defizite habe ich mich aber für die empfohlenen Vitaminpräperate entschieden. Die strenge Phase klappt bisher, obwohl ich nicht so streng mit der kcal-Menge bin. Schaue einfach im Netz, ob es für dich passen kann. Viel Erfolg!
2022年 10月 14日 投稿者: Start022020
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