|
Без фото , кратко и по делу .
Есть тут те кто «влезал» в нужную категорию для соревнований, выступлений?
До выступления 2 недели . Нужно убрать 1.500 в идеале 🤦🏽♀️ ни как не уходят . Просто ПП не подходит, я и так на нем уже 4 месяца .
Но нужен проверенный способ сброса веса, воды, БЕЗ ПОТЕРИ СИЛЫ. Каждые 0,5 веса в силе важны.
Она очень нужна , это не просто покрасоваться мышцами . После взвешивания и выступлением 1/1,5 времени .
Буду очень благодарна адекватным советам . Желательно проверенным ) на эксперименты времени не сильно много 🤷♀️
|
42件のうち21-40件を表示
 コメント
Тоже ставлю лайк, что увидели теперь кто сможет вам помочь.
2022年 10月 14日 投稿者: светулек-svetulek
|
Plvotyakov, всё верно полтора часа +-
2022年 10月 14日 投稿者: NastasyaVolk
|
Ну уменьшить углеводы, можно витамин С поколоть, он сушит.
А вообще, вы в тренировках по идее должны были подвестись к соревам, чтобы выйти на суперкомпесанцию к ним, т.е. в силе особо не потерять, несмотря на диету.
Ну и сутки после взвешивания будут, чтоб отъесться: пиво, блины, суши...😁😁
2022年 10月 14日 投稿者: Kay_po
|
Ааа...ооо...новый регламент выступлений, вижу. Без пива значит)
2022年 10月 14日 投稿者: Kay_po
|
2022年 10月 14日 投稿者: marryberry1994
|
Kay_po, даа , тут пиво только после выступления можно ))
2022年 10月 14日 投稿者: NastasyaVolk
|
Допинг контроль планируется?
2022年 10月 14日 投稿者: IronKatty
|
Опять же сгоняя воду вероятность потери силы велика, если есть допинг контроль то это не вариант иначе не пройдёте. Тут много нюансов, но по идее вас должен подвести тренер который отслеживает ваши показания и ваше самочувствие, насоветовать то можно но вот если что то пойдёт не так тут риски обоснованы ли будут
2022年 10月 14日 投稿者: IronKatty
|
Для вашего веса 1,5 кг это много. И слить за 2 недели не просев в силовых вряд ли удастся. По моему опыту, любое быстрое похудение сразу отражается на силовых. Особенно жим страдает у меня.
2022年 10月 14日 投稿者: nancy ya
|
Если перейти на питание по системе кето, за 3-5 дней вся вода уйдёт до 2кг ☝️главное правила держать, вода и подсчёт +продукты только из списка
2022年 10月 14日 投稿者: hydeiukletu
|
IronKatty, допинг контроля нет . Ну если не видно что ты явно что-то принял проверять не будут .
2022年 10月 14日 投稿者: NastasyaVolk
|
Вот это задачка, на таком то низком весе. Расскажите потом, что получится
2022年 10月 14日 投稿者: leo zvo
|
А в большей категории норматив на сколько больше?
2022年 10月 14日 投稿者: Kay_po
|
Kay-po, для меня много( 25кг если без запаса . Кажется даже если упиваться креатином за это время не наберу .
2022年 10月 14日 投稿者: NastasyaVolk
|
Настасья-165, да уж, многовато)
Ну...желаю удачно сбросить, и удачно выступить!!💪
2022年 10月 14日 投稿者: Kay_po
|
Во времена царя Гороха и моей первой молодости) aka 90-е прошлого века знакомые ребята-борцы и боксеры мелких весовых категорий весьма результативно сливались на хорошем сухом вине + белом несоленом сыре（типа домашнего адыгейского）. Как экстренный вариант в Вашей ситуации не могу рекомендовать, однако на будущее можно поэкспериментировать.
2022年 10月 14日 投稿者: lisaalisa1902
|
2022年 10月 14日 投稿者: NastasyaVolk
|
Если соревнования через полтора часа после взвешивания, то это фпр.
Диуретики нельзя, если русада приехала, им все равно как ты выглядишь и какое место занял.
Самое простое — гонять водой, как тут написали ниже. Но после взвешивания отпиваться не регидроном, а изотоником, причём аккуратно и без превышения концентрации, иначе будет только хуже.
Жим стопроцентно просядет, присед скорее всего, тяга классика не любит сгонки веса, сумо может и сохранится.
2022年 10月 14日 投稿者: ruksch
|
Да, если поток выступления рано утром, то половина лимона, запитая 50г крепкого алкоголя поможет ещё грамм 400 скинуть.
Но в любом случае тянуть в итоге придётся то, что не приселось и не пожалось.
2022年 10月 14日 投稿者: ruksch
|
Ну как тут уже сказали, если фпр и выход через час то 1.5кг могут сказаться прилично на силовых. Тем более при таком весе. Тем более если без опыта сгонки. Мой вариант сгонки предполагает как раз 2 недели на 4-6кг, только в альтерните есть еще сутки чтобы это напить и наесть обратно. А выходить на максимум со слитой водой - ну такое себе. Мне кажется лучше в этот раз выйти как есть, а на следующий раз готовить либо свой вес, либо вес на штанге. Эти соревнования не последние, лучше не рыпаться, а планомерно прогрессировать.
2022年 10月 14日 投稿者: plvotyakov
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|