2022年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 13日:
|
1570 kcal
|
脂質: 61.17g | たんぱく質: 60.18g | 炭水化物: 192.31g.
朝食: Активиа Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена, Шарлотка с Яблоками. 昼食: Русский бисквит Бисквитное Пирожное с Шоколадным Вкусом, Шарлотка с Яблоками, Свинина Тушеная, Капуста Тушеная. 夕食: Поджаренный Белый Хлеб, Чай Несладкий, Жареное Яйцо без Жира, Bonape Берлинские Пончики с Вареным Сгущенным Молоком, Капучино. 軽食/その他: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина Матча-Персик, Аскопром Аскорбиновая Кислота. もっと...
|
|
2020 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|