2022年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 13日:
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1495 kcal
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脂質: 45.79g | たんぱく質: 73.23g | 炭水化物: 187.01g.
朝食: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%. 昼食: Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse. 夕食: Dr. Oetker Bistro Baguette Tomate Fromage. 軽食/その他: Hitschler Saure Drachenzungen, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Spekulatius, Erdbeeren. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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