2022年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 13日:
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1029 kcal
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脂質: 29.66g | たんぱく質: 67.05g | 炭水化物: 122.74g.
朝食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tuna, Sambal Goreng, Ampela, Hati Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: Tahu, Sasa Saus Sambal, Telur Rebus, Indomie Kari Ayam. 夕食: Pepaya. 軽食/その他: Tricks Rendang Baked Potato Crisps, Jagung Rebus. もっと...
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週に7 kg減量中
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