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Ayreentoh
日記
2022年 10月 13日
Ayreentohの日記, 2022年 10月 13日
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2022年 10月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
47.8 kg
これまでの減量分:
7.9 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 10月 13日:
518 kcal
脂質: 17.56g | たんぱく質: 50.35g | 炭水化物: 37.75g.
昼食:
Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng.
夕食:
Telur Rebus, Melon, Puro WPRO Choco Malt.
軽食/その他:
Milklab Almond Milk, Kopi.
もっと...
1508 kcal
運動:
leg workout - 1 時間 55 分, カーディオ (Cardio) - 3 分, 休憩 - 14 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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