2022年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 13日:
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1428 kcal
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脂質: 67.71g | たんぱく質: 63.14g | 炭水化物: 148.87g.
朝食: Solaria Cap Cay, Nugteta Bakso Bayam, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih, SuperIndo Kerupuk Ikan, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Fresh), Quail Egg, Cooked Mushrooms, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 昼食: Sambal Goreng, Bebek Goreng, White Rice, Tumis Kangkung. 夕食: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). 軽食/その他: Pempek, Pepaya, Fried Tofu. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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